Ju­ha­ni Es­ko­la

Yo­u­tu­been suo­sit­tu­ja erä­vi­de­oi­ta työs­tä­vä Ee­tu Kemp­pa­nen muis­tut­taa, et­tä riit­tä­vä ra­vin­non saa­mi­nen on tär­keä osa ret­kei­lyä.,
– Päi­vä­ret­kil­le voi ot­taa pai­non puo­les­ta mel­kein mitä vain, mut­ta pi­tem­mil­lä reis­suil­la jou­tuu vä­hän jo miet­ti­mään. Aa­mul­la kan­nat­taa tan­ka­ta rei­lus­ti hii­li­hyd­raat­te­ja, ku­ten puu­roa lei­pää. Päi­vän mit­taan voi naut­tia vä­li­pa­loi­na esi­mer­kik­si kui­vat­tu­ja he­del­miä ja pro­tei­i­ni­pa­tu­koi­ta. Lou­naal­la li­sää hii­li­hyd­raat­te­ja, pas­taa ja rii­siä. Päi­väl­lä kan­nat­ta kui­ten­kin syö­dä ai­ka ke­vy­es­ti.
Ee­tun völ­jys­sä -ka­na­van pää­täh­ti ke­hot­taa täyt­tä­mään ma­han pul­lol­leen vas­ta il­lal­la.
– Il­lal­la voi syö­dä vä­hän ras­kaam­min ja li­sä­tä rei­lum­min pro­tei­i­nia ruo­kaan. Pro­tei­i­ni aut­taa pa­lau­tu­maan päi­vän ra­si­tuk­ses­ta.
Ruo­kai­lun tar­kan ai­ka­tau­lu­tuk­sen puo­les­ta Kemp­pa­nen ei kui­ten­kaan li­pu­ta.
– Ei kan­na­ta kat­soa kel­loa met­säs­sä ol­les­sa, vaan ruo­kail­la en­nen kuin tu­lee kun­nol­la näl­kä. Met­säs­sä ku­lu­tus on kova, jo­ten siel­lä voi hy­väl­lä oma­tun­nol­la syö­dä ja na­pos­tel­la.

Kemp­pa­nen on huo­man­nut, et­tä ret­kei­ly­vä­li­neis­sä pys­tyy sääs­tä­mään.

– Ret­kei­ly­vä­li­neis­sä sääs­tä­mi­nen on­nis­tuu hy­vin. Käy­tet­ty­jä va­rus­tei­ta löy­tyy esi­mer­kik­si Fa­ce­boo­kin ret­kei­ly­ryh­mis­tä hy­vin. Myös ar­mei­jan yli­jää­mä­myy­mä­löis­tä löy­tää ret­kei­lyyn so­pi­via edul­li­sia va­rus­tei­ta.

Erä­eks­per­tin mie­les­tä kan­nat­taa seu­ra­ta myös liik­kei­den tar­jouk­sia.

– Tar­jouk­sis­ta löy­tää edul­li­sem­min va­rus­tei­ta, kun­han vaan jak­saa odo­tel­la. Kan­nat­taa myös miet­tiä, mi­ten ret­kei­lee. Va­rus­teet me­ne­vät mitä ke­vy­em­pi, sitä kal­liim­pi -aja­tuk­sel­la. Jos vä­hän pai­na­vam­paa jak­saa kan­taa, niin voi sääs­tää pal­jon ra­haa.

Omas­ta kaa­pis­ta voi löy­tyä täy­sin käyt­tö­kel­poi­sia vaat­tei­ta myös eräi­lyyn.

– Uu­sia vaat­tei­ta ei tar­vit­se to­del­la­kaan ai­na hank­kia. Ur­hei­lu­vaat­teet käy­vät hy­vin ret­kei­lyyn. Mikä es­tää me­ne­mäs­tä ur­hei­lu­hou­suis­sa luon­to­po­luil­le?

Kai­kes­sa ei kui­ten­kaan kan­na­ta kit­sas­tel­la.

– Uni, lii­ke ja kan­ta­mi­nen ovat asi­oi­ta, joi­hin kan­nat­taa pa­nos­taa. Eli hyvä ret­ki­pat­ja ja ma­kuu­pus­si ta­kaa­vat riit­tä­vän le­von. Hy­vät ken­gät, jot­ka ei tee rak­ko­ja, te­kee liik­ku­mi­ses­ta mu­ka­vaa ja ki­vu­ton­ta. Laa­duk­kaal­la rin­kal­la on mu­ka­va kan­taa ta­va­roi­ta. Kal­lein ei ai­na ole pa­ras, vaan pi­tää ko­keil­la, mikä so­pii omaan sel­kään par­hai­ten.

Kemp­pa­nen eh­dot­taa tu­tus­tu­mis­ta lä­hi­koh­tei­siin.

– Sil­loin voi käyt­tää mah­dol­li­suuk­sien mu­kaan jul­ki­sia ja kimp­pa­kyy­te­jä. Pol­ku­pyö­räl­lä­kin pää­see näp­pä­räs­ti lä­hi­koh­teil­le.

Kemp­pa­nen pi­tää juu­ri syk­syä otol­li­se­na ai­ka­na eräi­lyl­le.

– Suo­sit­te­len eh­dot­to­mas­ti jo­kai­sel­le ja kai­ken ikäi­sil­le luon­toon läh­te­mis­tä. Nyt al­ku­syk­sys­tä met­sä on täyn­nä mar­jo­ja ja sie­niä tai ihan muu­ten vain ole­maan.

Tun­tu­ri-La­pin Erä & rus­ka -tee­ma­nu­me­ro on mak­sut­ta lu­et­ta­vis­sa tääl­lä.